在塑胶跑道上进行跑步锻炼的原因你考虑过吗？

慢跑已逐渐成为一种生活方式。去健身房太麻烦了，在户外跑步也不安全。无论您是跑步爱好者还是像小编这样的塑料跑道的“搬运工”，您仍然需要了解一些跑道知识。

在跑步的时候为什么在塑胶跑道上效果更好呢？

在沥青路面上或水泥路面上跑步是否可行？跑步似乎是可以完成的“休闲”锻炼。为什么称其为“休闲”？与其他需要道具的运动不同，跑步可以随时随地进行。近年来，随着跑步运动的兴起，许多“夜间跑步”和“街头跑步”变得很流行。那么在沥青路面或混凝土路面上跑步与在塑胶跑道上跑步之间有什么区别？

塑胶跑道是大多数人的较佳选择，硬度和柔软度适中，跑步更舒适，对身体的压力也较小。专业的塑胶跑道可以有效吸收强烈的冲击力，减少对身体的冲击，跑步过程中膝盖、脚踝和骨骼不易受伤，还可以减少摔倒造成的运动伤害，雨后也可进行跑步，不受天气影响。这就是为什么学校选择塑胶跑道，其安全性比在道路上行驶更有保证，更不用说避开车辆了。只要记住圈数，便可以很方便地计算出跑步量。

为什么每个人都在跑道上逆时针跑步？

你有注意吗？轨道上的设计是逆时针方向。成立国际田联时，运行方向统一设定为向左向内，即向左转，它已被包括在国际田联规则中，并一直沿用至今。跑步时，我们会感到逆时针方向更加舒适，没有任何指导，我们仍会不自觉地逆时针跑步。

生理因素

如果尝试一下，您会发现逆时针运行的速度快于顺时针运行的速度。这与人类的生理结构有关。据说人的中心相对左，并且我们更适应左转的移动方法，结果会比右转稍好。据说左右腿的功能是不同的，左腿有更好的支撑能力，右腿有较大的运动范围。在生活中，人们更习惯于以左臂和左脚为轴，回想一下右手铁饼运动员旋转时通常会逆时针向左旋转。

个人习惯

就大脑结构而言，人脑分为左右半脑。其中，左脑控制右身体的活动，右脑控制左身体的活动。

与地球自转有关

北半球逆时针旋转，我们实际上是沿着地球自转的方向运行。大多数人的习惯是用右手，他们会自然的进入操场，他们逆时针跑。

运动时我必须逆时针跑步吗？这不一定哦。圆形塑胶跑道运动场具有适度的弹性和良好的平整度。无论是在塑胶跑道上逆时针还是顺时针运行，您都会感到轻松；当您跌倒时，塑胶跑道的柔软性将发挥作用并很大程度地减少损伤，是田径比赛和运动的选择。