塑胶跑道可以检验我们的跑步效果

这些年，在塑胶跑道上进行跑步锻炼已经成为了一种潮流。当我们晚上在公园漫步的时候时常看见有人在塑胶跑道上进行跑步锻炼。现在生活节奏的加快，需要我们进行适当的跑步运动来保持自己的身体健康。当然，无论我们喜欢还是讨厌跑步，塑胶跑道实际上都是一个不错的速度训练场地。在塑胶跑道上进行训练可以大大提高我们的跑步水平。

一些跑步者喜欢在塑胶跑道上奔跑，他们喜欢快速奔跑，有些则无法忍受在塑胶跑道上奔跑，他们避免了在塑料跑道上进行的高强度训练所引起的痛苦。或者可以避免这种痛苦，无休止地在圈子里奔跑的单调。无论我们喜欢还是讨厌塑料跑道，如果我们知道自己在做什么，在此塑料跑道上进行的训练都可以大大提高我们的跑步水平。

您可以无需走上操场就能获得有效的训练，没有像操场上的塑胶跑道这样的环境更适合高强度训练，而高强度训练是每位跑步者训练中必不可少的部分。如果我们现在不喜欢田径运动，也许我们可以学会喜欢它。如果我们不喜欢它，那么我们仍然可以每周忍受一次操场上的塑胶跑道。感受田径运动与有效参加田径运动之间存在区别。并不是说喜欢在塑料跑道上奔跑的人可以做到这一点。

一条长400m的塑胶跑道是快速运行的好地方。我个人不主张对大众马拉松运动员进行高强度间歇训练，但不可否认的是，无论是短距离还是长距离，科学的间歇训练或引导式间歇训练都是非常有效和快速的，可以提高我们的速度能力，操场是很适合训练间隔的地方。

塑胶跑道运动场地面平坦，弹性适中，硬度适中。专门设计的跑步场地可以Zui大程度地保护运动员，并使跑步更加舒适。塑胶跑道通常颜色鲜艳，具有强烈的视觉冲击力，很容易激发运动员的训练情绪。对于10公里以内的跑步比赛，所有训练都可以在操场，半程马拉松或全程马拉松中进行。喜欢操场的运动员可以在操场上训练80％的时间，不喜欢操场的运动员应该保证至少每周在操场上训练一次。

在塑胶跑道上进行跑步运动是检验我们跑步成效的好地方。